Больше прогулок и физической активности: врач рассказала о простых методах укрепления нервной системы в пожилом возрасте
Врач Королева: для укрепления нервной системы в пожилом возрасте необходим свежий воздух
Врач Маргарита Королева порекомендовала пожилым людям несколько методов для укрепления нервной системы. Она посоветовала проводить больше времени на свежем воздухе, занимаясь физической активностью, такой как прогулки, танцы, спорт, садоводство, а также игры с детьми и выгул животных. Это снижает уровень стрессового гормона кортизола и повышает уровень дофамина, что способствует хорошему настроению.
Кроме того, врач Королева порекомендовала употреблять продукты, богатые витаминами группы B и магнием, такие как овощи и цельнозерновые крупы, и предложила замачивать злаки для получения ферментированных продуктов, полезных для пищеварения.
Фото: commons.wikimedia.org/Picara Espacio de Comunicación Feminista (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)
Присоединяйтесь к быстрому телеграм-каналу NewsInfo а также в ОК, ВК, Facebook*
Добавьте NewsInfo в свои источники в Дзене и News.Google.
*Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская.
БПЛА "Хезболлах" атакованы штаб и казарма "Ха-Галил" на севере Израиля
Шиитская милиция "Хезболлах" использовала дроны для атак на позиции Армии ЦАХАЛ Израиля в пограничье Верхней Галилеи, сообщила военно-информационная служба формирования.
National Review: Байден усугубил положение США во всех смыслах
Издание National Review утверждает, что при Джо Байдене стратегическое положение Америки на международной арене усугубилось. Президент США унаследовал от предшественника Дональда Трампа опасный мир и сделал его ещё опаснее. Американцы надеются, что страна сможет продержаться до выборов, пока Байден неэффективно управляет ситуацией.
Певица Монеточка* отменила концерт в Казахстане из-за угрозы депортации в РФ
Певица Монеточка* объяснила, что ей пришлось отменить концерт в Казахстане, так как в России на неё завели уголовное дело.
Комик Гарик Харламов намекнул на беременность жены
Юморист Гарик Харламов дал повод для слухов о беременности жены, актрисы Катерины Ковальчук.