![Диетолог Стародубова: в составе черешни есть витамины А, С, группы В](https://www.newsinfo.ru/image/article/6/7/1/24671.jpeg)
Черешню не советуют употреблять людям с болезнью органов желудочно-кишечного тракта, а также при определённой аллергии. При этом в плодах содержится кладезь полезных витаминов, пищевые волокна и многие другие биологически значимые элементы. Об этом информировала РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
По словам эксперта, черешня содержит в себе довольно большой процент пищевых волокон, что способствует облегчению процессов, обеспечивающих расщепление пищевых веществ, хорошее состояние ЖКТ, а также улаживанию синтеза и деградации липидов в клетках. Антонина Стародубова напомнила, что среднестатистическая норма употребления пищевых волокон человеком должна составлять каждый день как минимум 25%.
Помимо этого, эксперт рассказала, что черешня содержит в себе калий, помогающий улучшить состояние костей и сердца, магний, производящий энергию, один из самых распространённых не только металлов, но и минералов — металл.
Витамины черешни помогают бороться с окислительными процессами в организме. В этом ей помогают витамины A и C. Витамины группы B необходимы для регулирования содержания в организме углеводов, процесса образования, транспортировки и ликвидации жиров, а также для энергетического обмена.
Однако Антонина Стародубова отметила, что, невзирая на все достоинства ягоды, перебарщивать с её употреблением нежелательно. Из-за значительного содержания пищевых волокон от черешни стоит воздержаться людям с болезнью органов ЖКТ. В список заболеваний входит нарушение функции кишечника, хроническая рецидивирующая болезнь, в процессе которой появляются дефекты в слизистой оболочке желудка, а также проблемы с ДПК. Также эксперт рекомендовала не есть ягоду людям с аллергией.
Фото: 1bumer (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)
Присоединяйтесь к быстрому телеграм-каналу NewsInfo а также в ОК, ВК, Facebook*
Добавьте NewsInfo в свои источники в Дзене и News.Google.
*Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская.
![Узбекский МИД сообщает о возвращении 14 несовершеннолетних из РФ](https://www.newsinfo.ru/image/preview/article/8/8/1/821881_m.jpeg)
Узбекский МИД сообщает о возвращении 14 несовершеннолетних из РФ
На самолете из Санкт-Петербурга в Ташкент прилетели 14 детей — граждан республики, оставшихся без присмотра родителей, заявили в информационном агентство "Дунё" со ссылкой на внешнедипломатическое ведомство Узбекистана.
![БПЛА](https://www.newsinfo.ru/image/preview/article/8/6/3/821863_m.jpeg)
БПЛА "Хезболлах" атакованы штаб и казарма "Ха-Галил" на севере Израиля
Шиитская милиция "Хезболлах" использовала дроны для атак на позиции Армии ЦАХАЛ Израиля в пограничье Верхней Галилеи, сообщила военно-информационная служба формирования.
![Певица Монеточка* отменила концерт в Казахстане из-за угрозы депортации в РФ](https://www.newsinfo.ru/image/preview/article/8/5/7/821857_m.jpeg)
Певица Монеточка* отменила концерт в Казахстане из-за угрозы депортации в РФ
Певица Монеточка* объяснила, что ей пришлось отменить концерт в Казахстане, так как в России на неё завели уголовное дело.
![Комик Гарик Харламов намекнул на беременность жены](https://www.newsinfo.ru/image/preview/article/8/4/2/821842_m.jpeg)
Комик Гарик Харламов намекнул на беременность жены
Юморист Гарик Харламов дал повод для слухов о беременности жены, актрисы Катерины Ковальчук.