Самая проблемная зона у многих людей — живот. Женщины мучаются с лишним жиром в этой области после родов, у мужчин же зачастую появляется "пивной живот". Эффективное упражнение для того, чтобы убрать лишние сантиметры в области живота, назвал фитнес-тренер Сергей Серегин.
Инструктор по спорту уверен, что любой спорт полезен для здоровья. Вреда от него нет. Обратное же внушают те, кто сам не тренируется.
"Упражнение "вакуум живота" полезно, если вы хотите избавиться от жира в брюшной области. Оно идеально подойдет тем, у кого впереди лежащие, стоящие ребра. Упражнение также поможет убрать "пивной живот", — объяснил тренер в интервью корреспонденту NewsInfo. Ru.
Серегин заявил, что в этом упражнении нет никакого вреда.
Чтобы выполнить упражнение, сделайте глубокий вдох через нос глубокий вдох и медленно выдохните ртом. При этом живот должен работать.
"При вдохе — живот открывается, как цветок, при выдохе — уходит внутрь. Нужно обязательно подключать дыхание", — рассказал Сергей Серегин.
Он добавил, что даже новичок с легкостью сможет быстро научиться правильной технике выполнения "вакуума живота". Однако начинать учиться упражнению желательно под присмотром тренера.
Фото: unsplash.com/Scott Webb scottwebb (Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication).
Шеремет: США пытаются развязать на Украине полномасштабную войну ударами по РФ
Депутат ГД Михаил Шеремет заявил, что ударами американским оружием по РФ, США намереваются начать на Украине полномасштабную войну. Об этом информирует РИА Новости.
WSJ: персонал Белого дома соберётся на звонок главы аппарата Байдена
Все лица, работающие в Белом доме, будут собраны на общий звонок, который будет проводить глава аппарата президентской администрации США Джефф Зиентс по случаю слухов о плохом здоровье действующего президента США и просьб, чтобы тот покинул гонку. Об этом информирует американская деловая газета The Wall Street Journal со ссылкой на источники.
В Китае создали робота с мозгом из стволовых клеток человека
В Китае учёные создали робота с мозгом из человеческих стволовых клеток. Они разработали технологию "мозг на чипе", которая позволяет роботу выполнять различные задачи, в том числе захватывать предметы.
Диетолог Кабанов: нельзя есть красное мясо и молочные продукты при диабете
Диетолог-консультант Алексей Кабанов поделился списком запрещённых продуктов, которые необходимо убрать или снизить до минимума при диабете. Об этом он информировал в беседе РИА Новости.